南瓜饭热量?

(资料图)

热量含量: 109大卡/每 100 克;1、南瓜洗净切小块，把香肠、烤肠及瘦肉切丁和片，蒜拍碎、青椒切丁;

步骤 2

这大米放高压锅中煮大约十分钟;

步骤 3

2、热锅下油，煸香蒜和葱白，放瘦肉丁翻炒，再放烤肠和香肠翻炒均匀，放南瓜块翻炒均匀，加一点水，焖几分钟后，把白米饭加入翻炒均匀;

步骤 4

3、加少许老抽和XO酱翻炒均匀，

步骤 5

4、加太太乐原味鲜少许，撒葱花即可食用。

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